Der Fitnessführerschein ist ein individuell auf Ihre Voraussetzungen und auf Ihre Ziele abgestimmter Trainingskurs.

• zertifiziert von Wissenschaftlern

Führende Wissenschaftler der Sporthochschule Köln haben das Konzept des Fitnessführerscheins speziell für den Breitensport geprüft und für gut befunden. 

 

• empfohlen von Ärzten

Zahlreiche Ärzte empfehlen den Fitnessführerschein zur Linderung und Vorbeugung verschiedenster Beschwerden wie Herz-Kreislaufproblemen, Übergewicht und Rückenschmerzen.

 

• gefördert von Krankenkassen 

Der Fitnessführerschein ist als Präventionsmaßnahme (nach SGB V, §20) anerkannt. Die Kosten für den Kurs werden von nahezu allen gesetzlichen Krankenkassen zu 60-100% übernommen.

 

Kennen Sie das? 

• Irgendwie fühlen Sie sich unwohl oder unfit und denken, Sie sollten etwas für lhre Gesundheit tun, konnten sich aber bisher nicht aufraffen 

• Sie wissen nicht, welche Art von Training für Sie die richtige ist 

• Sie haben keine Lust, allein im Fitnessstudio zu trainieren 

• Sie haben schon mal trainiert, aber im Laufe der Zeit verließ Sie die Motivation oder Sie wurden vom Alltag eingeholt und haben mit dem Training aufgehört.

 

Dann ist der Fitnessführerschein genau das Richtige für Sie!

 

Das schafft jeder! 

In 10 leicht verständlichen Kursstunden (á 90 Minuten) erlernen Sie in der Gruppe spielerisch die Grundlagen gesunden Trainings. Diese werden sofort anhand von Trainingsbeispielen in die Praxis umgesetzt und lockern das Lernen auf – der Spaß steht im Vordergrund!

Die ersten 5 Kursstunden beschäftigen sich mit der Steigerung der Ausdauer, Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit – damit schaffen Sie die Grundlagen für ein nachhaltig und ganzheitlich wirksames Training. 

 

1. Körperliche Grundlagen

 

Im zweiten Teil des Kurses lernen Sie, wie aus der reinen Bewegung dann ein systematisches Training wird. Wichtige Fragen wie "Wie häufig soll ich trainieren?“, "Wie intensiv soll ich mich belasten?" oder "Wann kann ich erste Erfolge spüren?“ werden dabei gekärt. lm Anschluss erstellen wir gemeinsam mit lhnen lhren ganz individuellen Trainingsplan, ausgerichtet auf lhre Ziele. Nachdem Sie das Gelernte dann unter Aufsicht des Kursleiters ausreichend üben konnten, führen wir mit lhnen abschließend ein Feedback- und Motivationsgespräch zur Optimierung Ihres Trainings durch. 

 

2. Training

 

Was ist der Effekt? 

Durch den Fitnessführerschein erhalten Sie das Wissen, um selbständig ein sinnvoll aufgebautes Übungsprogramm durchzuführen. Sie sind bestens gerüstet, das Erlernte entweder für sich zuhause, in einem Sportverein oder in unserem Gesundheits-Studio in die Praxis umzusetzen. Der Fitnessführerschein ist eine lohnende Investition in lhre Gesundheit und unterstützt Sie bei der: 

• Verbesserung Ihrer Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit 

• Linderung von Rückenbeschwerden 

• Reduktion von Übergewicht 

• Steigerung Ihres Wohlbefindens, Ihrer Vitalität und Lebensfreude

Hier geht es zu den neuen Kursterminen.